Camminare, per la salute
articolo nella categoria Salute e Bellezza
Camminare per la Salute
E' il primo grande traguardo che
raggiungiamo da bambini: alzarci in piedi e camminare.
Sebbene non sia considerato uno sport
vero e proprio, camminare è una delle attività
più facili e importanti che possiamo fare per il nostro
benessere.
I più grandi benefici si hanno
in caso di gambe gonfie ed appesantite causate da lavoro
sedentario o perché si sta spesso in piedi e ferme. Durante
la camminata i muscoli fungono da pompa per il sangue e aiutano il
cuore a mantenere una circolazione sanguigna efficace, facilitando lo
smaltimento dei liquidi che ristagnano nei tessuti.
Anche i polmoni ne traggono un effetto
benefico: camminando infatti aumenta il bisogno di ossigeno, il
respiro diventa più profondo ed i polmoni si “aprono”.
Meglio una passeggiata fuori città,
lontani dal'inquinamento, in un bosco, in un parco dove sia possibile
rilassarsi in un ambiente naturale.
Con l'estate ed il caldo l'ideale è
fare delle passeggiate
in acqua al mare o in piscina. Con l'acqua fino al petto è
sufficiente fare una passeggiata di trenta minuti per sentirsi subito
meglio: l'acqua infatti permette agli arti inferiori di lavorare in
scarico e di avvertire un immediato sollievo.
